ココナッツオイルプリングが裏目に出る理由

ココナッツオイルプリングは有毒ではありませんが、長すぎるうがい、オイルの飲み込み、吸い込み、または歯磨きやフロスの代わりに使うと裏目に出ることがあります。最も重要な点は、オイルプリングは虫歯、歯周病、口臭の治療法ではないということです。試す場合は、少量を使い、優しく短時間で行い、フッ化物入り歯磨き粉、フロス、歯科受診の代わりに決してしないでください。

本当のリスクは通常、オイルそのものではありません。それは、それを過信することで省略してしまうことです。

一般的な副作用と 消化器系の問題

オイルプリングは、あごと口に普段とは違う動きを求めます。何分もオイルでうがいをすると、筋肉や 顎関節、すなわちTMJに負担がかかることがあります。これは、あごと頭蓋骨が接する関節です。これにより、あごの痛み、TMJの痛み、頭痛、顔の筋肉の疲労が生じることがあります。また、口の渇き、喉の渇き、唇や口内の軟組織の刺激に気づく人もいます。

これらの症状は通常、セッションが長すぎた、強すぎた、または空腹時に行ったことを意味します。あごが痛み始めたら、それはセッションを短くするか、中止する合図です。

ココナッツオイルを飲み込むと、別の問題が加わります。胃の不快感、吐き気、下痢を引き起こす可能性があり、余分なカロリーと飽和脂肪を追加します。胃の不快感と吐き気は、濃厚なオイルでのうがいの報告された副作用の一つです。 オイルプリングの副作用に関する システマティックレビューによると。これは特に、胆嚢疾患、膵炎、または脂肪の吸収を困難にする疾患がある場合に注意が必要です。そのような場合、少量の飲み込みでも悪い考えかもしれません。

深刻なリスク: 窒息、誤嚥、アレルギー

まれに、オイルプリングは不快から危険に変わることがあります。オイルが気道に入ると、人は窒息する可能性があります。少量が肺に吸い込まれると、それは 誤嚥と呼ばれます。肺のオイルは リポイド肺炎につながる可能性があります。これは脂肪物質によって引き起こされる肺の炎症の一種です。

臨床レビューでは、オイルプリングまたはオイルの吸入に関連するリポイド肺炎の症例報告が指摘されています。この状態は慢性化する可能性があり、最初は明らかな症状がほとんどないことがあるため、気づかれないことがあります。誤嚥のリスクがある人、特に非常に幼い子供と高齢者は、この可能性に注意する必要があります。 オイルプリングと口腔健康に関するシステマティックレビュー.

によると。リスクは子供、特に5歳未満の子供で高くなります。彼らは飲み込みをうまくコントロールできないかもしれないからです。また、嚥下障害、重度の喘息、酸逆流、または飲み込み反射を確実にコントロールできない人でも高くなります。ココナッツアレルギーがある人もアレルギー反応を起こす可能性があり、発疹、腫れ、またはより深刻な症状を含むことがあります。

プリング中または後に咳、喘鳴、胸痛、呼吸困難、または喉の腫れに気づいたら、中止して緊急の医療援助を受けてください。様子を見てはいけません。

最大の 危険: 本当の口腔衛生を置き換えること

ほとんどの人にとって、最大の危険は直接的な傷害ではありません。それはオイルプリングがしないことです。

オイルプリングは時々、歯磨き、フロス、フッ化物、または歯科クリーニングの自然な代替として宣伝されます。そうではありません。システマティックレビューでは、オイルプリングの利点について非常に低い確実性の証拠しか見つかりませんでした。歯茎の健康にいくつかの利点を示すかもしれませんが、同じレビューでクロルヘキシジンマウスウォッシュの方がプラーク減少に優れていました。オイルプリングは、可能性のある追加として理解するのが最善であり、虫歯や歯周病の治療法ではありません。 口腔健康におけるオイルプリングの役割に関する 研究.

によると。オイルプリングが歯磨きとフロスを置き換えると、プラークが歯に残ります。プラークは虫歯や歯周病を引き起こす粘着性の細菌膜です。これらの問題は、口がきれいに感じられる間に静かに成長する可能性があります。その誤った清潔感は本当のリスクです。

特に口臭は、歯茎の感染、虫歯、または喉や胃で起こっていることなど、オイルプリングが到達できない原因があるかもしれません。においを消すためにオイルプリングを使用している場合でも、根本的な理由を探すために歯科医に診てもらう必要があります。

フッ化物はここで重要です。 ランダム化比較試験のシステマティックレビュー では、フッ化物なしで改善された個人の口腔衛生が虫歯リスクを明確に減少させなかったことがわかりました。フッ化物入り歯磨き粉は、虫歯予防に利用できる最も有用なツールの一つです。オイルプリングは同じ保護を提供しないため、 routineからフッ化物を追い出すべきではありません。

ココナッツオイルうがいを 避けるべき人

以下の人は避けるか、まず歯科医や医師に相談してください：

• 幼い子ども、特に5歳未満。オイルを飲み込んだり 誤嚥したりする可能性が高いです。
• 嚥下が困難な人、または嚥下障害があると 診断されている人。
• ココナッツアレルギーのある人。
• 重度の喘息や頻繁な胃酸逆流がある人。気道や 嚥下の問題が悪化する可能性があります。
• 顎関節症のある人。繰り返しくちゅくちゅすると顎の 痛みが悪化することがあります。
• 矯正器具、リテーナー、入れ歯など、オイルが たまりやすい装置を付けている人。

自分にとって安全かどうか確信が持てない場合は、歯科医や医師に 尋ねるまで始めないでください。窒息、呼吸の問題、 アレルギー、顎の痛みのリスクは、考えられるあらゆる利点を上回る可能性があります。

それでも試したい 場合：より安全なルール

健康な成人で、それでも試したい場合は、以下の手順で トラブルの可能性を減らせます：

1. ココナッツオイルを約小さじ1杯使います。大さじ1杯以上 使わないでください。
2. 最大5～10分、優しくくちゅくちゅします。強く、または 20～30分くちゅくちゅしないでください。
3. オイルを絶対に飲み込まないでください。終わったら吐き出します。
4. まっすぐ座ったまま行います。気が散っているとき、歩きながら、または 横になっているときは行わないでください。
5. 歯磨きとフロスの代わりではなく、その後に行います。まずフッ素入り 歯磨き粉を使います。
6. 1日1回までにします。
7. 流しではなく、ゴミ箱やペーパータオルに吐き出します。オイルは 配管を詰まらせることがあります。
8. その後、水で口をすすぐ。
9. 顎が痛くなったり吐き気が始まったりしたら、すぐに中止する。

従来のレビューでは、顎が痛くなり始めたらくちゅくちゅを5～10分に 限定することが提案されており、詰まりを避けるためにオイルは流しではなく ゴミ箱に吐き出すことが推奨されている。これは 口腔衛生のためのオイルプリングに関する ガイダンス.

中止して助けを求めるべきとき

以下の症状がある場合はオイルプリングを中止し、助けを求めてください：

• 持続する顎や歯の痛み
• 歯ぐきからの出血や歯のぐらつき
• 呼吸困難や胸の痛み
• 発疹や腫れ、特に顔、唇、のどの腫れ
• オイルを飲み込んだ後の持続する消化器症状

顎の痛み、歯ぐきの出血、歯のぐらつきなどの口腔症状については、 歯科医を受診してください。呼吸の問題、アレルギー反応の可能性、または 消化器のトラブルについては、医師を受診するか救急外来に行ってください。 これらの症状を我慢して乗り切ろうとしないでください。

実践的な次の一歩はシンプルです。フッ化物入り歯磨き粉で1日2回の歯磨きに戻り、歯の間を清潔にし、そもそもなぜオイルプリングを始めたのか、その悩みを歯科の専門家に相談してください。歯が痛む、歯ぐきから血が出る、口臭が気になるなら、オイルプリングは答えではありません。原因を見つけることが答えです。