フロススレッダーの使い方

矯正装置、ブリッジ、リテーナーをつけている場合、フロススレッダーを使うとフロスがけが簡単になります。これはワイヤーや装置の下にフロスを通す硬いガイドのような役割を果たし、狭い隙間にフロスを無理に通す必要がなくなります。ワックスタイプのフロスを使い、やさしく作業し、隙間ごとにフロスを通し直してください。最初は時間がかかるように感じるかもしれませんが、慣れるにつれて手早くできるようになります。

基本の動きはシンプルです。フロスをスレッダーのループに通し、硬い先端をワイヤーやブリッジの下に通してフロスを引き出し、その後、やさしく前後に動かして各歯の両側を清潔にします。ブラケットに当ててフロスを弾くように外さないでください。

フロスがけが簡単になる理由

フロススレッダーは、片方の端にループがついた細く硬いプラスチック製のガイドです。フロスをループに通すと、スレッダーがフロスを、通常のフロスでは無理に押し通さなければならない場所へと導いてくれます。

矯正装置、ブリッジ、リテーナーは、余分な段差やワイヤーを生み出します。そうした箇所には、歯に付着する粘着性の膜であるプラークがたまります。固定式の矯正装置は、ブラケット、バンド、アーチワイヤーの周囲にプラークがたまりやすいすき間を作り、治療中に歯肉の炎症や白斑が生じる可能性を高めることがあります。これは、固定式矯正治療中の自宅での口腔衛生に関する レビューによるとされています.

スレッダーを使うと、フロスはそうした障害物の下を明確に通る道筋を得られます。その結果、いらいらが減り、フロスが切れることも減り、奥歯にもよりよく届くようになります。奥歯は見たり届かせたりするのが最も難しいことが多いですが、前歯と同じように清潔にする必要があります。

適切な道具をそろえる

必要なものはわずかです。始める前に以下をそろえてください。

• フロススレッダー。
• 通常のフロスまたはワックスタイプのフロス。ワックスタイプのフロスはより滑りやすい場合があります。ワックス付きとワックスなしのフロスは清掃効果がほぼ同等と考えられますが、使いやすさからワックスタイプのフロスが好まれることが多いとされています。これは、 歯間清掃に関する臨床ガイドによるとされています.
• 奥歯を見るのに役立つ口内ミラー。
• 十分な明るさ。

始める前にスレッダーを確認してください。曲がっていたりほつれていたりする場合は交換してください。また、慌てずに落ち着いて取り組める時間を選びましょう。スムーズな準備をしておくと、フロスがけの途中でのいらいらの多くを防げます。

通す、置く、フロスがけ

次の手順に従ってください。

1. 快適に持てる長さ、およそ腕の長さ分のフロスを切ります。片方の端をスレッダーのループに通します。
2. スレッダーの硬い先端を、矯正用ワイヤー、ブリッジ、またはリテーナーバーの下に滑り込ませます。スムーズに通らない場合は中止してください。
3. 両手で持てる十分な長さになるまでフロスを引き出します。スレッダーは脇に置きます。
4. フロスを歯の片側に沿わせて曲げ、やさしく上下に動かします。痛みはなく、軽い抵抗を感じるところまで歯肉線のすぐ下に滑り込ませます。短い前後の動きで歯の側面をしっかり清潔にします。
5. 同じ隙間の反対側も同じように清潔にします。
6. やさしく前後にのこぎりを引くように動かしてフロスを外します。ブラケットに当てて勢いよく引き抜かないでください。

この巻きつけて清掃する動きについては、より詳しく次の資料で説明されています。 機械的プラーク除去に関するガイド.

矯正装置をつけている場合の使い方

矯正装置をつけている場合、ワイヤーは複数の歯の前を横切ります。つまり、1本のフロスを複数の隙間へ引きずろうとするのではなく、隙間ごとにフロスを通し直す必要があります。

口の片側から始め、部分ごとに進めていきます。奥歯には鏡を使ってください。すべてを完璧に見る必要はありませんが、鏡があるとワイヤーの下の隙間を見つけやすくなります。

最初は時間がかかるように感じるのは普通のことです。矯正装置をつけている場合の歯間ケアでは、歯ごとにワイヤーの下へフロスを通す必要があり、時間と器用さが求められると、次の文献で指摘されています。 歯科矯正治療と歯茎の健康に関するレビュー。繰り返すうちに、手が動きを覚え、より自然に感じられるようになります。

よくある間違いを避ける

以下の点に注意してください：

• フロススレッダーを無理に押し込むこと。通らない場合は位置を調整してください。強く押すとスレッダーが曲がったり、歯茎を刺激したりする可能性があります。
• ほつれたフロススレッダーの再利用。ほつれたスレッダーは使用中に切れたり、フロスを裂いたりする可能性があります。捨てて新しいものを使ってください。
• ブラケット周りで乱暴にフロスをすること。雑な動きは歯茎の炎症を引き起こし、習慣を苦痛なものにします。不注意なフロッシングは効果を減らし、歯茎を傷つける可能性があります。以下による デンタルフロスに関する臨床ガイダンス.
• 奥歯を飛ばすこと。見えにくいですが、そこにもプラークは蓄積します。鏡を使って続けてください。

狭い箇所のトラブルシューティング

ワイヤーがきつく感じる場合、またはスレッダーが通らない場合：

• より細い、または小さいスレッダーを試してください。
• 滑りやすいワックス付きフロスを使用してください。
• 無理をしないでください。フロスが裂けたり引っかかったりしたら、中止して別の角度を試してください。

アクセスを妨げるブリッジやリテーナーの場合：

• 硬い端を持つ専用のフロスは、ブリッジニードルと同様にブリッジの下に通すことができます。以下による デンタルフロスに関する臨床ガイダンス.
• 硬い端を持つフロスの一種であるスーパーフロスも、もう一つの選択肢です。
• 歯間ブラシは歯と歯の間に合う小さなブラシです。十分なスペースがある場合に推奨されることが多く、狭い場所ではフロスの方が適しています。以下による 歯間清掃に関するエビデンスレビュー.
• ご自身の口や装置に合う道具について、歯科医または歯科矯正医に相談してください。

助けを求めるべき時：

• 清掃中の出血は、炎症や誤った技術のサインである可能性があります。数日間優しく清掃しても続く場合は、検査を依頼してください。
• 改善しない持続的な痛みや歯茎の痛みも、専門家による診察が必要です。

習慣を身につける

1日1回、または歯科医や歯科矯正医の推奨する頻度から始めてください。夜の歯磨きなど、すでに行っていることと組み合わせましょう。用品は同じ場所に保管してください。

進歩はスピードではなく、習慣の感覚で測ってください。引っかかりが少ない、出血が少ない、歯茎が健康になることは、速い時間よりも良いサインです。フロッシングには練習と手先の器用さが必要なので、繰り返し練習するのは普通のことです。以下による フロッシングに関する臨床ガイダンス.

何度か試しても技術がぎこちなく感じる場合は、歯科矯正医または歯科衛生士に実際の様子を見てもらいましょう。ちょっとした実演で、小さな位置の問題を修正できます。

今夜、口の一区画から始めてください。スレッダーが所定の位置に来たら、優しく安定した動きを保ちます。痛みや出血が続く場合は、歯科チームに知らせてください。